More about the author top 10 binary options platforms Stäng av och gör en sak i taget och ge dig själv tid för återhämtning och reflektion. Då är chansen större att du gör rätt prioriteringar – och bortprioriteringar. På köpet får du ett lugnare och mer välmående liv. Det är inte bristen på tid som är problemet. Det är bristen på liv, menar Petra Brask, effektivitetskonsult.

http://nottsbushido.co.uk/hotstore/Hotsale-20150822-240350.html Tid har blivit det nya pengar, det som vi ständigt anser oss ha brist på. Därför vinner sådant som RUT-avdrag och hemleverans av färdiga middagar allt mer terräng. Vi tar hjälp med det vi inte tycker oss hinna med, i stället för att stanna upp och reflektera över vad vi egentligen gör med all den tid vi faktiskt har, menar Petra Brask, som ser en stor skillnad nu mot för bara sju-åtta år sedan. - Då när vi fick frågan ”vad rinner mest mellan fingrarna?” så svarade vi unisont ”pengar”, medan det självklara svaret i dag är ”tid”. Det har till och med gått så långt att även kul och trevliga saker som semesterplaneringen för många har förvandlats till ett övermäktigt prestationsprojekt. En sak till på listan att beta av bland alla måsten.

pop over to these guys follow Ta kommandot

köp Cialis på nätet Arvidsjaur, Sverige Motsägelsefullt nog har den här utvecklingen gått hand i hand med den tekniska utvecklingen. Samtidigt som vi får allt fler hjälpmedel att rationalisera och effektivisera våra liv med, så känner vi oss mer och mer stressade. Förklaringen är att vi använder tekniken på fel sätt, eller att vi i alla fall inte reflekterar över hur vi använder den, hävdar Petra Brask: - Genom att ständigt vara tillgängliga lägger vi våra liv i andras händer. Tänk att vi tillåter oss att bli störda mitt i middagen! – Vi måste börja med att ta kommandot över vårt eget liv, att sätta gränser för när vi är tillgängliga och inte, för att ens bli inspirerade att göra de förändringar som behövs, menar Petra Brask. Förändringar som snarare frigör energi än frigör tid. Energi som i sin tur får dig att lära dig använda din tid på bästa sätt... - Du behöver ju energin för att orka se vad du vill prioritera, som hon förklarar. Nyckeln är att göra en sak i taget och vara närvarande i det du gör. Svarar du på SMS under middagen eller pratar i telefon när du hämtar barn på dagis så är du ju varken på jobbet eller med familjen. Med upplevelsen av otillräcklighet och tidsbrist som följd. Kombinerat med detta alltså även känslan av att du själv inte har någon kontroll.

click here now get redirected here Prioritera efter lust och passion

useful reference Allt detta sammantaget gör oss inte bara stressade, utan även nedstämda, oroliga och frustrerade. Vi ser ingen väg ut. - Men eftersom mycket bara sitter i huvudet så blir det verkliga livet lättare och mer hanterbart om du lär dig att sätta gränser och att fokusera på en sak i taget. Då tänker du bättre och hinner mer. Och får på köpet upplevelsen av flow, som ger välmående och väcker positiva känslor. För känslorna, som lust och passion, är andra viktiga nycklar för effektivitet på rätt sätt, framhåller Petra Brask. Att vara effektiv är ju inte detsamma som att göra saker så snabbt som möjligt, för att sedan kunna klämma in ännu mer, poängterar hon. Tvärtom! - Nej, lyckas du få till flowet, så använd den energin till att stanna upp och verkligen känna efter vad det är du vill, uppmanar hon. Av allt du tidigare tyckte att du ”måste” göra kommer du att se att du kanske kan prioritera bort en del. Och det som blir kvar att göra känns plötsligt överkomligt (och roligare)! Grundförutsättningen för att göra rätt prioriteringar - det vill säga kunna se vad som verkligen är viktigt - är alltså till stor del kopplat till hur du känner. I detta ligger också, som nästa steg, att kunna reflektera. När vi känner efter får vi lättare att ”resonera” med oss själva och se vad vi vill och mår bra av. Men inte bara det, vi klarar då även av att rationellt dra slutsatser av tidigare erfarenheter – och se vilka val som därför skulle fungera bäst framåt.

http://heritagemission.ca/join-us/ Börja prata

Fast det räcker inte med reflektionen, dialogen är också oerhört viktig för att vi ska få insikt i hur vi använder vår tid, understryker Petra Brask. - Vi människor tror att vi pratar så mycket med varandra, men det gör vi inte! I stället går vi runt och bygger upp energimonster av allt som vi antar att andra förväntar sig av oss. Det är väldigt dränerande. Som det här med föräldraskapet. Hon berättar om mamman som ständigt kände sig skuldbelagd och otillräcklig, men när hon frågade sin son vad han ville ha för mamma så svarade han bara ”jag vill ha en glad mamma”... - Tänk så många monster vi skulle kunna rensa bort om vi bara pratade med varandra på riktigt! Ett annat exempel är ju det här med ”semesterprojektet”. Resten av familjen kanske också bara vill ta dagen som den kommer, precis som du... (i fall det är det du vill) Vad vi behöver göra, manar Petra Brask, både hemma och på jobbet är att börja ställa frågor, både till oss själva och till varandra; Vad förväntar du (chefen, partnern, barnen) dig av mig? Vad vill jag? Vad är viktigt? Är jag på rätt väg? Fixar jag det här? Och om inte, hur kan vi lösa det här tillsammans? Oftast är det vi själva och inte andra som ställer de högsta kraven på oss. Petra illustrerar med ytterligare ett exempel: - En mycket plikttrogen, men ängslig anställd, som ständigt kände sig otillräcklig frågade till sist chefen vad han tyckte om hennes insatser och fick svaret att det enda han var missnöjd med var att hon jobbade för mycket! Han var orolig att hon skulle bränna ut sig.

http://lnx.autoinforma.it/index.php?option=com_tags Tid för återhämtning

Men alla energimonster och tankevurpor till trots, så innebär ju livet för de flesta av oss att det ändå är en hel del som de facto måste hinnas med. Saker som inte går att prioritera bort, vare sig vi vill eller inte. - Nej, självklart löser vi inte hela livets pussel med att bara tänka rätt och komma underfund med våra känslor (även om vi kommer väldigt långt med detta). Det handlar förstås också om att hantera de ”måsten” som finns på bästa sätt. Ett konkret råd är att alltid göra det jobbigaste först: - Då tar det bara halva tiden, eftersom du slipper lägga en massa tid och energi på att bara gå runt och tänka på det jobbiga som ska göras... Men viktigast av allt är kanske ändå att hitta balansen i livet, mellan de olika ”tårtbitarna” av arbete, familjeliv och egentid som finns. Ibland går det inte att påverka exempelvis en arbetstopp, men då behöver vi ju inte nödvändigtvis renovera köket eller ställa till med värsta festen – samtidigt. Det måste alltid finnas tid för återhämtning oavsett vilka prioriteringar i övrigt vi gör, betonar Petra Brask. Annars bränner vi ut oss, eftersom vår hjärna inte är skapt för att vi ska vara på ständigt högvarv och på flera ställen samtidigt. All aktivitet kostar vila. - Så mycket i samhället har förändrats, men vi människor är i grunden desamma som på stenåldern... Och med ”samhället” anspelar hon alltså till stor del på den moderna tekniken, med sina krav på tillgänglighet och uppdatering. Teknik är självklart inte av ondo, hävdar hon samtidigt - utan enbart då vi låter den ta över våra liv. När vi istället kan använda den tvärtom: - Som under familjemiddagen till exempel. Vi måste faktiskt inte svara i telefonen då. Och vi behöver inte heller bara ha ”försvunnit”. Det finns ju en alldeles utmärkt funktion vi kan ställa in om att vi inte är tillgängliga. Och vi kan själva bestämma vilka skäl vi anger!

http://hautplantade.com/?pemeb=il-miglior-metodo-al-mondo-per-guadagnare-con-le-opzioni-binarie&31b=da Text: Eva-Lotta Sigurdh Foto: iStockphoto